نیند کے معیار، تین ہفتے بعد صارف کی رپورٹ | ريٹنگ + ٹپ

کچھ قدرتی ہیں ، دوسرے مصنوعی ہیں ، اور کچھ مصنوعی ہیں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ آپ ان سب کو ڈھونڈ سکتے ہیں۔ یہ سب قدرتی اجزاء ہیں جو آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ نیند کی بہتری کے لئے سب سے زیادہ مشہور مصنوعات نیند ایڈ ہیں۔ لیکن میں ان پروڈکٹس کو بھی دیکھنے جا رہا ہوں جو آپ کو جاگنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس صفحے کا مقصد نیند میں بہتری لانے والی مصنوعات کی مختلف اقسام کے لئے نہیں ہے۔

یہ صفحہ معلوماتی ہونے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ممکن ہے کہ میں جو معلومات پیش کرتا ہوں وہ بہت سے معاملات میں آپ کے لئے کارآمد ثابت نہیں ہوسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ میں جدید ترین اور تازہ ترین معلومات فراہم کرکے لوگوں کی مدد کرسکتا ہوں۔ براہ کرم بہترین مصنوعات تلاش کرنے کے لئے معلومات میں فراہم کردہ روابط استعمال کریں۔ میں مندرجہ ذیل کتاب ، نیند کے لئے ایک طویل وقت (نیویارک: جان ویلی اینڈ سنز انکارپوریٹڈ ، 2000) کی بھی سفارش کرتا ہوں: بہترین نیند کی مصنوعات وہ ہیں جو نہ صرف آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد دیتی ہیں بلکہ توانائی کے ساتھ جاگنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ مزید معیاری نیند لینے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات استعمال کرکے نیند کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ 1. ایک سال میں اوسطا 8 8 گھنٹے کی نیند کو برقرار رکھیں۔ 2. تناؤ کو کم کریں۔ 3. جسمانی طور پر زیادہ متحرک رہیں۔ اگر آپ کے پاس وقت ہو تو جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔

تازہ ترین آراء

Sleep Well

Esma Cantu

Sleep Well ساتھ صارف کا تجربہ - کیا تجربے میں Sleep Well کے معیار میں اضافہ کرنا واقعی ممکن تھا؟ S...

Dormir

Esma Cantu

Dormir اسٹڈیز: انٹرنیٹ پر Dormir ایک Dormir مصنوعات؟ Dormir فی الحال ایک حقیقی راز مشورہ سمجھا جات...